９／１（日）西丹沢・下棚沢
９／３（火）茨城県竜ケ崎
９／７（土）昼発～９／８（日）中山尾根
９／10（火）太刀岡山左岩稜
９／11（水）鹿沼岩岩
９／14（土）鷹取山の岩場
９／15（日）日和田山の岩場
９／17（火）日和田山の岩場
９／21（土）阿武隈・白水沢
９／22（日）田無ギリギリ
９／24(火) 阿武隈・白水沢
９／29（日）日和田山の岩場
＜基本ステップⅠ／岩登り＆ロープワーク教室＞
奥武蔵・日和田山の岩場 参加要項
＊岩登りが初めて又は二回目程度の方が対象の基本技術講習会です。
＊リードアンドフォローのロープワーク、懸垂下降、確かめてから力をかける登り、
バランスクライミングの練習を午前中に行います。午後は、Ⅲ～Ⅳ級の岩場（高さ
20ｍ）を登り、１７時頃解散の予定です。
集 合 ●火曜日 西武池袋線高麗駅改札口８：３５
＊西武線池袋発7:27急行飯能行で飯能着8:20、同発8:22西
武秩父行で高麗着8:29
●土日祝 西武池袋線高麗（こま）駅改札口８：０５
＊西武線池袋発7:05西武秩父行快速急行で高麗着8:00
担 当 松 浦 寿 治
講習費各回 ゲスト13,000円 Timtam会員10,000円 笈(Cue)会員12,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ４名 （会員が多い場合は７名程度）
必携用具 ヘルメット、ハーネス、ＡＴＣ（上下左右対称のクラシックタイプ）、エイト環（輪の大
きいクラシックタイプ）、輪の大きい安全環付ＨＭＳカラビナ１個、輪の小さい
ネジ式安全環付カラビナ２個、60cmダイニーマスリング２本，120cmナイ
ロンスリング１本、クライミングシューズ＊以上無料レンタル有、要連絡
運動しやすい服装、ヘッドランプ、行動食、水筒、雨具、など
＜基本ステップⅠ／岩登り＆ロープワーク教室＞
北横須賀・鷹取山の岩場 参加要項
＊岩登りが初めて又は二回目程度の方が対象の基本技術講習会です。
＊リードアンドフォローのロープワーク、懸垂下降、確かめてから力をかける登り、
バランスクライミングの練習を午前中に行います。午後は、Ⅲ～Ⅳ級の岩場（高さ
20ｍ）を登り、１７時頃解散の予定です。
＊雨天中止の場合は希望者を募り、淵野辺の人口壁でクライミングジム雨天トレが
企画されます。
集 合 京浜急行追浜駅改札口８：１０
集合方法 土曜 品川発7:25京浜急行線特急三崎口行で追浜着8:07
火曜 品川発7:23京浜急行線特急三崎口行で追浜着8:07
行動予定 追浜駅＝バス(\230)＝鷹取小学校…鷹取山の岩場(景色良好,トイレ有)
＝歩き＝追浜駅
担 当 松 浦 寿 治
講習費各回 ゲスト13,000円 Timtam会員10,000円 笈(Cue)会員12,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ４名 （会員が多い場合は７名程度）
必携用具 ヘルメット、ハーネス、ＡＴＣ（上下左右対称のクラシックタイプ）、エイト環（輪の大
きいクラシックタイプ）、輪の大きい安全環付ＨＭＳカラビナ１個、輪の小さい
ネジ式安全環付カラビナ２個、60cmダイニーマスリング２本，120cmナイ
ロンスリング１本、クライミングシューズ ＊以上無料レンタル有、要連絡
運動しやすい服装、ヘッドランプ、行動食、水筒、雨具、など
鷹取付属・クライミングジム雨天トレ
＊鷹取講習が雨天中止の場合に、希望者を募り淵野辺のストーンマジック
ジムで開催します。
＊開催決定は前日か当日ですが、鷹取の申し込みと同時に雨天トレを申し込
んでおいていただくと、準備しやすくて助かります。
＊トレーニングの内容
①クライミングの基本（ホールドの効かせ方、バランスクライミング）
②参加者個々に合わせたロープワークと岩登りの課題練習
＊高難度でなくて、優しいルート（ストマジジムの5.10aまで）の丁寧な登り方が課題です。
＊ガイド引率なのでストーンマジックの会員登録料が半額、１日券が２割引に
なります。
期 日 開催予定の鷹取山の講習会が雨天で中止になった場合に実施
集 合 淵野辺駅改札口９：４０ （１７時解散予定）
集合方法 新宿発8:43小田急線急行江の島行で町田着9:16、同発9:29横浜線八王子
行で淵野辺着9:36
＊曇り予報でも当日いきなり雨のことがあります。朝に追浜駅で現地中止決定
の場合、その場で希望者を募り松浦車（or電車）で淵野辺に向かいます。
追浜発8:24京急本線特急泉岳寺行で横浜着8:48 同発8:56横浜線八王子行
で淵野辺着9:36
担 当 松浦寿治
講 習 費 前日１９時に開催決定の場合は 4,000円＋ジム使用料
当日朝に追浜駅で開催決定の場合は 5,000円＋ジム使用料
＊ジム使用料（ガイド引率）＝当日券1600円＋ストマジ会員登録料500円
＊講習費にゲスト・Timtam会員・笈(Cue)会員の区別はありません。
＊鷹取山講習費との差額を現地で返金（or徴収）いたします。
＊交通費等は別に各自負担です。
＊雨天対応なのでキャンセルされてもキャンセル料は発生しません。
募集定員 ４名（会員が多い場合は７名程度）
必携用具 ハーネス、ＡＴＣ（上下左右対称のクラシックタイプ）、安全環付ＨＭＳカラ
ビナ１個、クライミングシューズ（以上無料レンタル有り，要連絡）、運動しや
すい服装、弁当と水筒、など
＊ストーンマジック会員の方は会員証（会員登録料が不要になります）。
申込方法 鷹取講習の前日までにホームページの申込カート等を使って申し込んで
いただくか、鷹取山に参加を申し込まれた際に返って来た申込確定メールに、
「雨天トレ申込」と書いて返信して下さい。
＜基本ステップⅠ／ロープレスキュー＆インドアクライミング教室＞
田無・ギリギリジム 参加要項
＊リードルートのあるギリギリジムの特性を生かしてトレーニングします。
①クライングの基本（ホールドの効かせ方、バランスクライミング）、
②空いている場所でロープレスキュー｛自己脱出，仮固定，懸垂救助，余裕があれば
（マリーナヒッチ,吊り上げ）｝
③参加者個々に合わせたクライミング課題（概ねロープクライミング）
集 合 田無駅改札口９：２６ （１５時頃ジム内で解散予定）
集合方法 高田馬場発9:26西武新宿線急行(新所沢行)で田無着9:47
担 当 松浦寿治 090-1691-6581
講 習 費 4,000円＋ジム使用料
＊ジム使用料＝会員登録料1,000円＋１日券1,700円（300円引）
＊講習費にゲスト・Timtam会員・笈(Cue)会員の区別はありません。
募集定員 ７名
必携用具 補助ロープ30m程度又はシングルロープ50m、ハーネス、ビレー器、安全環
付HMSカラビナ１個、安全環付普通カラビナ１個、クライミングシューズ、
スリング60cm6本＊以上無料レンタル有り（要連絡）、
運動しやすい服装、弁当、水筒、など
＊ギリギリジム会員の方は会員証（会員登録料が不要になります）。
＜基本ステップⅠ／ロープレスキュー教室＞
竜ヶ崎・ベユールジム参加要項
＊ベユールはドイツ語、桃源郷の意味があります。名前のごとく、道路から見えない小
さなおしゃれな、クライミングジムです。ベユール壁の特性を生かして次の内容を研
修します。
①クライミングの基本（ホールドの効かせ方、バランスクライミング）、
②ロープレスキュー（自己脱出，仮固定，懸垂救助、時間あればマリーナヒッチ）
③参加者個々に合わせた課題（ロープクライミング）
＊昼食休憩は13時30分から50分間を予定しています。
＊ジムの隣はオーナー経営の「とんかつ磯」です（弁当を持たずに磯で食べるのもok）。
集 合 ①JR常磐線（地下鉄千代田線）松戸駅 中央改札口８時５０分
②竜ヶ崎線入地（いれじ）駅改札口１０：００
＊①②どちらかを申し込みの受付メールに返信することでお知らせ下さい。
集合方法 ①上野発8:27常磐線快速で松戸着8:50
又は地下鉄千代田線代々木上原発7:59で松戸着8:47
（千代田線の経由時間＝明治神宮前8:04大手町8:21新お茶の水8:20西日暮里8:28北千住8:41）
②上野発9:04常磐線勝田行で佐貫着9:53、同発9:56関鉄竜ヶ崎線で入地着9:59
（常磐線の経由時間＝日暮里9:08、北千住9:16、松戸9:25、柏9:33）
＊①と②の常磐線は異なります。②の電車に乗って松戸で下車しないで下さい。
担 当 松浦寿治 090-1691-6581
講 習 費 ジム使用料＋[ゲスト4,400円 会員{Cue4,000円 Timtam3,800円(含:研究生等)}]
＊ジム使用料＝2,000円（ベユールの会員の方は別料金なので連絡下さい。）
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ７名
必携用具 補助ロープ30m程度又はシングルロープ50m、ハーネス、ビレー器、安全環
付ＨＭＳカラビナ１個、クライミングシューズ、スリング（60cm3本,120cm1本）
＊以上無料レンタル有り、要連絡、運動しやすい服装、弁当、水筒、など
＜基本ステップⅠ／鎖場通過＆岩登り＆ロープワーク教室＞
新鹿沼・鹿沼岩山 参加要項
＊久喜駅に集合し講師車等に分乗して行きます。
｛直接、東武線の新鹿沼駅９時３０分に来ていただいてもＯＫです（要連絡）。｝
＊岩山は低山(328m)ですがハイキングコースの面白さはピカイチです。
＊午前は高差60ｍの鎖場から岩山山頂を往復します（登りでリードアンド
フォローのロープワーク、下りで懸垂下降を学びます）。
＊午後は確かめてから力をかける登り、トップロープでの登り等、岩登りの
基本を学びます。１７時頃に終了の予定です。
＊岩登りが初めて又は二回目程度の方が対象の基本技術講習会です。
＊参加メンバーに合わせた内容が付加されます。
期 日 ２０１９年 ９月１１日（水）
集 合 東北線＆東武伊勢崎線久喜駅JR改札口（東武改札口10ｍ隣）８：０５
集合方法 ①浅草発7:02東武スカイツリーライン区間急行館林行で久喜着8:02(648円)
②上野発7:16宇都宮線宇都宮行で久喜着8:03(842円)
行動予定 午前 久喜駅＝講師車＝ゴルフ場側登山口…70ｍ鎖場から岩山往復鎖場
通過教室）＝ゴルフ場側登山口
午後 ゴルフ場側登山口＝日吉神社｛岩山(328m)登山口｝…クライミング
スポット往復（岩登り＆ロープワーク教室）＝日吉神社＝徒歩or講師車
＝新鹿沼駅
講 習 費 ゲスト13,000円 Timtam会員10,000円 笈(Cue)会員12,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
担 当 田口朝己 松浦寿治 090-1691-6581
募集定員 ４名（会員の参加が多い場合は７名）
必携用具 ヘルメット、ハーネス、ＡＴＣ（上下左右対称のクラシックタイプ）、エイ
ト環（輪の大きいクラシックタイプ）、輪の大きい安全環付ＨＭＳカラビナ
１個、輪の小さいネジ式安全環付カラビナ２個、60cmダイニーマスリング
２本，120cmナイロンスリング１本、クライミングシューズ、
＊以上無料レンタル有り、要連絡
運動しやすい服装、ヘッドランプ、行動食、水筒、雨具、など
＊アブミを持っている方はお持ち下さい（希望者を対象にアブミクライミン
グにトライ）。
＜応用ステップ／滝登り教室／地図読み科＞
西丹沢・下棚沢F1,F2,F4を登る会 参加要項
＊西丹沢を代表する滝である下棚(しもんたなF1-40m）とＦ２(10m)とＦ４(2段7mトラ
バース)を登りに行きましょう。
＊下棚は日和田山や鷹取山のアルパイン一般ルート(Ⅳ級プラス)ぐらいの難しさで、
チョロチョロと水が流れている程度のシャワークライミングですが、クライミング
時間が長いので濡れてしまいます。雨具を着て袖口を完全に閉じて登ります。
＊外岩5.7程度（日和田ステミングフェースルート等）がゆとりを持ってクリア出来
る方が参加して下さい。
期 日 ２０１９年９月１日（日）
集 合 小田急線新松田駅改札口８：１５
集合方法 小田急新宿発 6:51急行小田原行きで新松田着 8:14
行動予定 新松田駅＝講師車＝西丹沢－下棚沢出合…下棚沢左岸尾根F2上部
平坦地（以下：平坦地）…F2にトップロープをセットしてから下棚最上部（下棚
落口）に懸垂下降…F1及びF2をトップロープで登る…平坦地…F2落ち口に懸垂
下降…F3を左から巻き懸垂下降…F4を登る…平坦地…下棚沢出合－西丹沢
担 当 松 浦 寿 治 090-1691-6581
講 習 費 ゲスト19,000円 Timtam会員16,000円 笈(Cue)&Q2会員18,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ４名
必携用具 ヘルメット、ハーネス、エイト環、安全環つきカラビナ、沢登りシューズ
（手頃で安価な沢靴）昼食、地図(1/2.5万＝中川）、磁石、ヘッドランプ、
着替え、雨具上下、防寒具（セーター１枚、夏でも沢の中は寒い可能性有）、
など
＜応用ステップ／クラシックルート教室＞
八ヶ岳・中山尾根 参加要項
＊尾根と言っても、上部はマルチピッチの岩登りです。
＊早朝発で中山乗越から中山尾根を捉えます。地蔵尾根を下山する予定です。
＊日和田山や鷹取山の外岩5.7程度ルートをクリアした方が参加して下さい。
期 日 ２０１９年９月７日（土）昼発～９月８（日）
集 合 茅野駅改札口１２時１０分
集合方法 新宿発10:00あずさ９号で茅野着12:06
＊あずさは全席指定です。切符は「えきねっと」で購入すると便利です。
https://www.eki-net.com/top/index.html
行動予定 茅野発＝講師車分乗＝美農戸口＝林道＝赤岳山荘駐車場－徒歩150分
－行者小屋（テント又は行者小屋泊）
＊小屋泊（予約はまとめて講師が行います）かテント泊かを申し込み時に
連絡して下さい。
＊直接、行者小屋テント場に来られる方は別途講師と打ち合わせて下さい
（ロープ等の荷持分担があります）。
行動予定 行者小屋朝６時発－中山尾根登攀－地蔵尾根下降－行者小屋－茅野駅
担 当 松浦寿治 090-1691-6581
講 習 費 ゲスト31,000円 Timtam会員28,000円 笈(Cue)&Q2会員30,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ３名
必携用具 ヘルメット、ハーネス、ビレー器、ＨＭＳカラビナ、安全環つきカラビナ、
普通カラビナ２枚、スリング４本、クライミングシューズ（大きくて歩けるサイズが
良い）、一般的な登山用具（ヘッドランプ，行動食，水筒，雨具，防寒具）、登攀時
に使用するサブザック（中身＝雨具，水筒，行動食兼非常食，ヘッドランプ）、テン
ト泊の用具（マイテント、シラフ、マット、食料、小屋泊可）、など、
＊テント（アライテントかエスパース）のレンタルがあります。
＜応用ステップ／マルチピッチフリークライミング教室＞
甲府・太刀岡山左岩稜 参加要項
＊切り立つリッジをリードアンドフォローのクライミングでハサミ岩の頂点に至る爽
快ルートで、なんと日帰りで楽しめます。大きく分けると３ピッチ、１ピッチ目
(5.9 NP）は残置のフィックスロープを使ってクリアするかも？２ピッチ目は北穂東
稜もどきのゴジラの背、３ピッチ目でハサミ岩の頂点をねらいます。
＊日和田山や鷹取山の外岩5.7程度ルートをクリアした方が参加して下さい。
＊Timtamの同人BU会員の方でも研究生価格の講習費が必要です。
期 日 ２０１９年 ９月１０日（火）
集 合 大月駅改札口７時５０分又は太刀岡山口駐車場９時２０分
①東京発6:12（新宿6:26）中央特快で立川着6:52(ホーム乗り換え１分)
立川発6:54中央線大月行で大月着7:49
＊この電車に乗るのが難しい方は申込時に連絡（特急利用等の別方法有）
③マイカーで直接太刀岡山登山口駐車場9:20
＊あずさは全席指定です。切符は「えきねっと」で購入が便利
＊申し込み時に参加方法を連絡して下さい。
行動予定 大月駅＝講師車＝太刀岡山登山口－左岩稜基部…左岩稜…ハサミ岩－
登山道＝太刀岡山登山口＝講師車＝大月駅か甲府駅
担 当 松 岡 賢 司 ＆ 松 浦 寿 治090-1691-6581
講 習 費 ゲスト35,000円 Timtam会員32,000円 笈(Cue)&Q2会員34,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ３名
必携用具 ヘルメット、ハーネス、ＡＴＣ、安全環付HMSカラビナ１、安全環付普通
カラビナ２、スリング（120cm×１，60cm×２）、クライミングシューズ
（長く履いていられる大き目のもの）、運動しやすい服装、弁当、水筒、雨具、
運動靴、など
＜基本ステップⅡ／沢登り教室／地図読み科＞
阿武隈川・白水沢 参加要項
＊新幹線を利用して日帰りします。やさしくて美しい沢（白い沢床が魅力）です。
期 日 ２０１９年９月２１日（土）
集 合 東北新幹線新白河駅改札口８時６分
集合方法 東京発6:40東北新幹線やまびこ203号で新白河着8:04
行動予定 新白河駅＝講師車＝甲子温泉…白水沢…甲子温泉＝新白河駅
担 当 松 浦 寿 治 090-1691-6581
講 習 費 ゲスト19,000円 Timtam会員16,000円 笈(Cue)&Q2会員17,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ４名
必携用具 ヘルメット、ハーネス、エイト環、安全環つきカラビナ（以上無料レンタル
有り：要連絡）、沢登りシューズ（手頃で安価な沢靴）、昼食、地図(1/2.5万＝
甲子山）、磁石、ヘッドランプ、着替え、雨具、行動食、など
＜基本ステップⅡ／沢登り教室／地図読み科＞
阿武隈川・白水沢 参加要項
＊その名の通り、流れの美しい沢です。下山後、時間があれば甲子（かっし）温泉に
行きましょう。
期 日 ２０１９年９月２４日（火）
集 合 東北新幹線新白河駅改札口 ８時１０分
集合方法 東京発6:40東北新幹線やまびこ203号で新白河着8:04
行動予定 新白河駅＝講師車＝甲子温泉…白水沢…甲子温泉＝新白河駅
担 当 松 浦 寿 治 090-1691-6581
講 習 費 ゲスト19,000円 Timtam会員16,000円 笈(きゅう)会員17,000円
＊交通費等は別に各自負担です。
募集定員 ４名｛１名（女子は２名）から実施します。｝
必携用具 ヘルメット、ハーネス、エイト環、安全環つきカラビナ（以上無料レンタル
有り：要連絡）、沢登りシューズ（手頃で安価な沢靴）、昼食、地図(1/2.5万＝
甲子山）、磁石、ヘッドランプ、着替え、雨具、行動食、など
＜基本ステップⅠ／避難小屋縦走登山／水藤ガイド企画＞
朝日連峰縦走 参加要項
＊山形県と新潟県にまたがる朝日連峰は圧倒的な景観やブナ林、池塘などで大変
魅力的な山域ですが、アプローチの大変さや営業小屋がないことなどにより、なか
なか個人では登りづらい山域でもあります。今回、避難小屋を2泊して朝日連峰の
人気コースを縦走するプランを立てました。少人数で豊かな自然を楽しみながら東
北山域での縦走経験を積みましょう。天候などの状況にもよりますが、コースタイム
より遅いペースでゆっくりと歩く予定です。３日間の行程、かつ２日目は８時間以上
の長時間行動になります。
＊疲れにくく安全な歩き方やペース配分、装備の軽量化など、健康で長く続けられる
エコノミックな登山のコツを、ベテラン理学療法士でもある講師がレクチャーします。
＊装備の内容、軽量化に不安や疑問点がある方は事前にメールなどで相談可能です。
期 日 ２０１９年９月２０日（金）夕発～９月２３日（祝）
集 合 ９月２１日朝 山形駅西口７時００分
集合方法 ①山形新幹線などを利用して山形駅周辺ホテルなどで前泊（各自手配）。
＊駅から徒歩圏内ではスーパーホテル、クラウンヒルズ、キャピタルインなど
が5,000円以内で宿泊可能です。そのほか宿泊可能なホテル多数あります。
各自早めの予約をお願いします。
②東京方面⇒山形方面行の各種夜行バス（各自手配）
STAR EXPRESS K4751便、オリオンバス2021便、WILLER EXPRESS K4751便
JRT141便、キラキラ号KR905便、など
行動予定 １日目 山形駅西口＝講師車＝朝日鉱泉－中ツル尾根－大朝日岳－大朝日
小屋（CT6時間40分）
２日目 大朝日小屋－西朝日岳－竜門岳－寒江山－以東岳－以東小屋
（CT8時間10分）
３日目 以東小屋－以東岳－大鳥池－泡滝ダム（CT5時間00分）
＝講師車 (参加者希望に応じて、途中で日帰り温泉立ち寄り)＝山形駅
担 当 水藤 健（すいとう けん） 080-5695-9450 Instagram
講 習 費 ゲスト23,000円 Timtam会員20,000円 笈(Cue)&Q2会員22,000円
＊交通費、避難小屋利用料（各小屋1,500円程度）等は別に各自負担です。
募集定員 ６名
必携用具 登山靴(軽登山靴可)、地図(1/2.5万地形図など）、磁石、ヘッドランプ、着替え、
雨具上下、防寒具、自薬、水筒、帽子、手袋、シュラフ、個人用マット、ガス、
食器類、3日分の食料（行動食含む）
＜基本ステップⅠ／テント泊登山／水藤ガイド企画＞
谷川連峰馬蹄形縦走テント泊 参加要項
＊谷川岳を起点として一ノ倉岳、茂倉岳、武能岳を経て蓬峠に至り朝日岳から土合
に下る稜線は、馬蹄形縦走と呼ばれ古くから登山者達の目標になってきたコース
です。今回、蓬ヒュッテにてテントで1泊して、基本的なテント泊技術と縦走技術を経
験できるプランを立てました。紅葉の時期の谷川連峰の雄大な展望や池塘、そして
参加者間での会話を少人数で楽しみましょう。天候などの状況にもよりますが、コー
スタイムより遅いペースでゆっくりと歩く予定です。２日目は８時間以上の長時間行動
になります。
＊団体用の大型テント泊の予定です。１～２人用テント（無料レンタル有orマイテント持
参）を利用して一人テント泊で参加されてもＯＫです。
＊蓬ヒュッテでの小屋泊での参加もＯＫです。
＊装備の内容、軽量化に不安や疑問点がある方は事前にメールなどで相談可能です。
期 日 ２０１９年１０月１９日（土）～１０月２０日（日）
集 合 ＪＲ上毛高原駅８時００分
集合方法 上越新幹線たにがわ401号にて東京発6:36、上毛高原駅着7:53。
＊マイカー参加可能。申し込み時にお伝えください。
行動予定 １日目 上毛高原駅＝講師車＝土合橋駐車場－土合口駅＝【ロープウェイ】
＝天神平－谷川岳－一ノ倉岳－茂倉岳－蓬ヒュッテ（テント泊）
（CT5時間55分）
２日目 蓬ヒュッテ－清水峠－朝日岳－白毛門－土合橋駐車場
＝講師車(参加者希望に応じて、途中で日帰り温泉立ち寄り)＝上毛高原駅
（CT8時間50分）
担 当 水藤 健（すいとう けん） 080-5695-9450 Instagram
講 習 費 ゲスト19,000円 Timtam会員16,000円 笈(Cue)&Q2会員18,000円
＊交通費、テント場等は別に各自負担です。
募集定員 6名
必携用具 登山靴(軽登山靴可)、地図(1/2.5万地形図など）、磁石、ヘッドランプ、着替え、
雨具上下、防寒具、自薬、水筒、帽子、手袋、テント一式（事前に打ち合わせしま
す）、シュラフ、個人用マット、ガス、食器類、2日分の食料（行動食含む）